快三彩票_ 什么食物可以补脑

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1 鱼

  鱼头中带有十分充沛的卵快三彩票磷脂,是人脑中神经递快三彩票质的重要来源,能增强和改善记忆力。鱼肉还是优质蛋白和钙质的来源,带有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛正常发育都一阵一阵要。

  海带

  海带带有充沛的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效。海带等海藻类食物中的磺类物质,也是大脑不可或缺的物质。

  花生

  花生有一定的药用价值和保健功能,其中带有7%多酚物质,能一定程度上美白祛斑、增进智力。花生带有卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝聚,避免脑血栓快三彩票形成。